Prekomerna telesna teža pri otroku

Na prvi pogled se zdi, da ti dve dejstvi nasprotujejo, vendar pa je ni. Prehrana v obliki, v kateri se običajno izvaja - ni najboljši in ne najbolj učinkovit način za boj proti debelosti.

Po statističnih podatkih, danes najstniki tehtajo več kot njihovi kolegi generacija starejših, in več kot 15% ameriških šolarjev prekomerno telesno težo. To lahko povzroči zdravstvene težave - kot so visok krvni tlak - kot tudi negativno vpliva na motorične sposobnosti in otrokovo samospoštovanje. V naši družbi je vitkost videti kot pozitivno lastnost, da je otrok s prekomerno telesno težo lahko izpostavljeni posmehu s svojimi tovariši. Po nekaterih raziskavah, kot je že v predšolskem obdobju, otroci imajo negativne občutke do maščob ljudi in ovrednotiti svoje vrstnike, ki trpijo popolnost kot manj privlačne.

Pediater vam lahko pomagajo določiti normalne vrednosti teže za vašega otroka.

Kaj je najbolj smiseln pristop k reševanju tega problema? Najprej bi morali ugotoviti, ali je vaš otrok trpi zaradi prekomerne telesne teže. Posvetujte se s svojim pediatrom, ki vam bo povedal, da normalne vrednosti teže za vašega otroka v skladu z zemljevidom fizičnega razvoja. To območje se določi ob upoštevanju številnih dejavnikov, kot so spol, starost, višino in postavo otroka. O prekomerno telesno težo običajno pove, če teža osebe preseže normo za več kot 20%. Če otroka teža presega normo za več kot 40%, se običajno svetujemo, da opravijo hujšanje poteka pod nadzorom terapevta.
Ponavadi v osnovni in srednji šoli je starostna teža otroka postopoma povečuje. Vendar pa je po začetku pubertete ali tik pred začetkom mogoče opaziti oster skok v teži. To ne bi smelo povzročiti strah pri otrocih in njihovih staršev in služi kot izgovor, da bi sedel na dieti.
Nagnjenost otrok do kopičenja prekomerne telesne teže je določena z več dejavniki. Če se je nekdo iz družine, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže, je verjetnost tega problema pri otroku v celotnem življenju povečuje. Prav tako lahko pojav prekomerne teže prispeva k nizki fizične aktivnosti. Razlog popolnosti lahko tudi z visoko vsebnostjo kalorij v družini. Presnovne in endokrine motnje, ki lahko povzročijo tudi popolnost, so glavni vzrok za te težave je le 5% otrok, ki trpijo zaradi debelosti.

Video: Prekomerna teža pri otrocih. Priporočilo dr Komarovsky

Drug dejavnik pri nastanku prekomerne telesne teže lahko stresno. Odrasli, ki imajo možnost, da spreminja svoj način življenja v skladu z nastajajočimi imajo čustvene izkušnje - tako pozitivne kot negativne. Ti lahko poveča ali zmanjša svoje delovne obremenitve, povečanje ali zmanjšanje njihove fizične in družbene dejavnosti, da začnete ali ustavite uporabo nekaterih snovi, kot so alkohol in nikotin. vpliva tudi na čustveno stanje odraslega lahko spremeni svoje prehranjevalne navade: na primer, so nekateri ljudje začeli uživati ​​več hrane, ko doživlja stres, srečno in navdušeni, drugi pa, nasprotno, izgubijo apetit. Otroci, mlajši od odraslih, lahko izvaja nadzor nad svojim življenjem, in nabor orodij, ki jih je mogoče uporabiti, da se odzove na čustvene vrhov in dolin, ni tako velika. Zato, otroci so pogosto nagnjeni, da spremenijo svoje vedenje prehranjevanja, glede na nihanje razpoloženja in aktualnih dogodkih - na primer, če je otrok dolgčas, zaskrbljeni, potrti, ali pa, nasprotno, doživlja izrazito stanje veselja.
Če je vaš otrok s prekomerno telesno težo, ne prezreti problema. Shranjevanje napačne prehrane in prekomerne telesne teže v celotnem življenju lahko sčasoma privede do razvoja hudih bolezni in prezgodnje smrti. Vi in vaš otrok morajo sodelovati, da določi vrsto dosegljivih ciljev. V osnovni in srednji šoli starosti, praviloma ne smejo biti vključeni v seznam nalog takšnega znižanja neposrednih teže. Na splošno je oblikovanje ciljev ni priporočljivo, da se poudari, da je treba zmanjšati težo - da bi raje govorili o prehodu na zdrav način življenja: uporabiti prave hrane v zmernih količinah, telesne aktivnosti in obravnava individualno in družbenega plana, ki lahko prispevajo k nastanku otroka napačno hrano vedenje in način življenja.
Kot del programa pediatra za upravljanje teže lahko ponudimo otroku teža varčevanje na sedanji ravni, da bo vsaj njegova rast vodila k izgubi teže. Vendar, če teža otroka ne presega normalno stopnjo, upoštevajoč njegovo starost, spol in višino več kot 40%, lahko zdravnik priporoči a posebno zapletene ukrepe za počasno izgubo telesne teže, vključno s spremembami v otrokovo prehrano. Hkrati bi se morali otroci izognili priljubljene diete in dati prednost različnih hranljiva, vendar nizkokalorična živila, kot so zelenjava, ribe in perutnino. Morda boste morali zmanjšati velikost obrokov za vašega otroka, vendar ne bistveno omeji število porabljene kalorije, saj lahko to negativno vpliva na rast otroka.
Sami bi morali upoštevati tudi načela zdrave prehrane, da bi pozitiven zgled za otroka. Cook nizkokalorična obroki za vso družino. Eden komaj pričakujemo, da se lahko vaš otrok samostojno spremeniti svoje prehranjevalne navade, še posebej, če bo ostalo družine držijo enako prehrano. Vaš končni cilj mora biti vzgoja otroku zdrave prehranjevalne navade za življenje, tako da je bil vedno sposoben nadzorovati svojo težo.
Poleg tega bi morala spodbujati telesno dejavnost otrok. Redna vadba je lahko zelo pomembna za ohranjanje normalnega otroka teže na dolgi rok. Lahko pošljete vaš otrok pozitiven zgled, in celo ga pozove, da igrajo športne z vami, kot so kolesarjenje, plavanje ali hitra hoja. To je treba obravnavati kot je vaja ni element prehrane, ampak kot del konstantno telesno dejavnost otrok. Diete običajno niso dolgotrajna in šport mora biti sestavni del življenja. Poskusite spodbuja vajo svojega otroka - s krepitvijo njegove fizične oblike njegovega zdravstvenega stanja bodo izboljšali in povečali njegovo zaupanje.
Ne podcenjujte vpliv prekomerne telesne teže na otrokovo samopodobo. Najbolj uspešni programi za nadzor nad težo ne vključujejo samo dieto in telesno vadbo, ampak tudi povečati tehnike samoocenjevanja otrokove.