GuruHealthInfo.com

Stres: Ali je to dobro za vaše zdravje ali ne?

Video: Dež je dobro za zdravje

Kot octogenarian študij, resni ljudje živijo dlje, in stres je včasih koristno za zdravje.

Že desetletja so nam povedali, da je stres smrtonosna, da srečni ljudje živijo dlje in ure preživel v telovadnici, izboljšajo naše zdravje in podaljša življenje.

Zdaj, star konvencionalna modrost, so znanstveniki obrnil na glavo. Po novi teoriji, lahko stres bilo dobro za nas. Resni ljudje živijo dlje kot tisti, neresnih. Tekalne steze ni ključ do dolgega življenja.

Te ugotovitve so rezultat edinstvene raziskave, ki jo je 1500 Kalifornijci udeležilo osem desetletij. Rezultati študije so opisane v knjigi "dolgoživost projekt". Avtor študije Leslie Martin pravi, da je njo in njeno soavtorja, Howard Friedman nekaj novih rezultatov omamiti.

Torej, če je vse povedal nam je bilo prej narobe, kaj morate storiti, da živijo dolgo življenje? Spodaj so osem zapovedi spoznanja iz te študije o dolgoživosti.

Niso vsi poudarjajo enako

Če sovražiš svojo službo, da se poslovite od nje, medtem ko se stres ne ubiti. Ampak, če imate radi svoje delo, pa se ne bi na stres.

Kot se je izkazalo, napetosti so pozitivni in negativni. Če je vaš šef v službi prilepljena na vas, ali imate spolno nadlegovanje, je slaba stres. Ampak, če je stres povezan z delom, ki ga ljubiš, potem je to stres vas ne bo bolelo, po dr Martin. Pravzaprav, nekateri izmed udeležencev raziskave, ki so živeli najdlje, so popolnoma absorbira v svoji karieri, ki posveča veliko časa za delo.

Da bodo imeli pozitiven stres na delovnem mestu, kar potrebujete, da bi našli delo, ki vas bo Zanijeti in da se boste počutili koristne.

Doseči, in se prepričajte, da dotik nekoga

Ljudje, ki vzdržujejo dobre odnose s prijatelji in družino, živijo dlje. Zato je po mnenju dr Martin, je najboljša stvar, ki jo lahko naredimo je, da okrepijo svoje socialne vezi. "Če je vaš socialni odnosi vključujejo pomagati drugim, vam bo prinesel dodatno prednost v smislu dolgoživosti"- je še dodal.

Če ste samski, Martin priporoča pridružite družbene skupine ali storiti prostovoljno delo.

Ne obračajte psa v vaš najboljši prijatelj

Hišni ljubljenčki - to je zelo dobra, vendar pa ne more nadomestiti človeškega stika. Ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, ne živijo dlje od ostalih udeležencev raziskave. In je odšel v stik z ljudmi, ki so v stiku s hišnimi ljubljenčki, pa skrajša življenje.




Ne skrbite anksioznosti

Če ste nenehno v skrbeh, morda je slaba stvar. In če je ni, se lahko bolj verjetno, da so zaskrbljeni. "Tam je koristen oblika tesnobe, - pravi Martin. - Če vas skrbi, kar je bilo načrtovano, nameravate svoje priložnosti. Ta vrsta strahu je pozitiven. Če vas skrbi, da ne morete nadzirati - to je slabo ".

Bodite previdni pri izbiri drugo polovico

Srečen zakon prispeva k dolgoživosti in slabe zakonske zveze (ali ločitev) lahko skrajša življenje. Kot pravi Martin, razveza je škodljivo za zdravje. Človek lahko omiliti negativne posledice ločitve, je znova poročil. Ženska je ostala sama po ločitvi, je meni nič slabši kot v zakonu.

In v nasprotju s tem, kar je bilo v prejšnjih študijah, stalno osamljenost je skoraj enak pozitiven učinek kot dolgega zakona.

Če ste izjemno vesela oseba, postane malo bolj resno

"Ljudje pogosto mislijo, da je veselje do življenja - dobre kakovosti, vendar smo prišli do nasprotnega zaključka, - pravi Martin. - Pričakovana življenjska doba veselo in prožnih otrok je bil krajši. To je bil velik šok za nas! "

Kot pravilo, ljudje so preveč optimistični o svojem življenju več narahlo, kot tiste, ki so oblikovali resno pogled na življenje. Po mnenju dr Martina, če ste popoln optimist, bi vam dobro poslušati mnenja drugih. Zavest je ključ, in pomaga, da se zagotovi, da so ljudje bolj pripravljeni in manj nagnjeni k tveganju.

Če sovražiš telovadnico, ne iti tja

Čeprav šport in ostati v dobri formi, je dobro za zdravje, ni nujno, da držijo v športnem načinu, ki vam je dolgčas in začela smrdeti. V 20-ih, ko je začela študijo, ljudje ne bi teče, vendar so nekateri od njih so živeli precej dolgo življenjsko dobo.

Kot pravi Martin, je skrivnost dolgega življenja je, da ostanejo aktivni in počne stvari, ki so vam všeč, pa naj gre za vrtnarjenje, les carving, ali katera koli druga dejavnost, ki je postala vaša strast.

Ne gre, da se upokojijo pred časom

Mnogi ljudje mislijo, da bodo predčasne upokojitve bi jim pomagali, da se podaljša življenjsko dobo, vendar pa študije kažejo nasprotno.

Glede na raziskave, opravljene med prostovoljci, ki so še vedno delajo v svojih 70 letih, Martin in njen soavtor je prišel do zaključka, da stalno in zavzeto delajo moški in ženske živijo veliko dlje kot tisti, ki se uporabljajo za smilijo sami in pogosto vzemite odmor.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný