slv.gurushealth.ru

Bolečine v hrbtu po porodu.

Med nosečnostjo in po porodu žensko telo opravi vrsto sprememb. Narava, pod pogojem, da so mimo brez hudih posledic za zdravje mladih mater. Toda v resnici mnoge ženske se soočajo z vrsto težav med nosečnostjo ali po porodu. Bolečina v hrbtu in drže motnje - najpogostejši od njih ..

Video: bolečina v hrbtu po porodu. Intimno življenje in nazaj

Bolečine v hrbtu po porodu.

Če bolečine v hrbtu je nastala nenadoma in stati ji ni moč, lahko si zagotovi pomoč drog. Doječe matere s hudo bolečino v hrbtu, lahko uporabite paracetamol nimesil, diklofenak - seveda v razumnih mejah. Omejite fizično aktivnost, se uleže v udoben položaj, sprostite. V bližnji prihodnosti bo aktivna mama ti povem, kaj pomeni preprečevanje bolečin v hrbtu je, kako ohraniti pravilno držo po rojstvu.
Drža spremembe v celotni nosečnosti - to je posledica rasti ploda in premik težišča nosečnica. Ledja nekaj zavojev, drugi deli hrbtenice, nasprotno, se zravnal. To je potrebno, da se noseča ženska brez težav šla neposredno, kakor tudi za amortizacijo odložitev notranjih organov, povezanih z njim ..

Drža spremembe v celotni nosečnosti - to je posledica rasti ploda in premik težišča telesa bodoče matere. Ledja nekaj zavojev, drugi deli hrbtenice, nasprotno, se zravnal. To je zagotoviti, da noseča ženska brez težav šla neposredno, kakor tudi za amortizacijo odložitev notranjih organov, povezanih z njim ..
Kaj se zgodi z držo med nosečnostjo in po njej?
Drža spremembe v celotni nosečnosti - to je posledica rasti ploda in premik težišča telesa bodoče matere. Ledja nekaj zavojev, drugi deli hrbtenice, nasprotno, se zravnal. To je zagotoviti, da noseča ženska brez težav šla neposredno, kakor tudi za amortizacijo odložitev notranjih organov v zvezi z njo.
Če se uporablja med nosečnostjo, do teh sprememb pride postopoma po porodu težišča telesa mlade matere premakne v nekaj urah. To vodi do prerazporeditve obremenitve na hrbtenico, spremembe v interakciji svojih sklepov. Od zdaj naprej, ženska pojavi držo doječe matere.
Kot je razvidno iz bolečine v hrbtu po porodu?
Vse je dobro, ampak to je samo nosečnost in porod lahko postane neke vrste sprožilnega vzvoda za številne bolezni, vključno s pojavom težav s hrbtenico. Na voljo z nosečnostjo in porodom manjše kršitve hrbtenice lahko privede do resnih kršitev mobilnosti sklepnega in privede do dejstva, da bolečine v hrbtu po porodu.
Sčasoma se je stanje poslabšalo: na voljo za ženske pred nosečnostjo skoliozo, sključen in druge kršitve drže dodaja dolgo nosi otroka v naročju, pomanjkanje ustreznega spanja, stres in utrujenost. in bolečine v hrbtu po porodu povzročijo težave z veliko notranjih organov: Srce, pljuča, želodec, žolčnik, maternica in jajčniki.
Nepravilna drža po rojstvu lahko privede do kopičenja tekočine v telesu - to je, po drugi strani, je preobremenjeno s pojavom prekomerne telesne teže. Znan problem, za mnoge doječe matere - laktostaza - kot se pogosto pojavi zaradi nepravilne drže. izkazala tudi neposredno povezavo bolečine v hrbtu in poporodno depresijo - ker ko se kršitve pojavljajo držo stisnjeno živcev v hrbtenici.
Po porodu, bolečine v hrbtu - kaj storiti?
Ženske, ki so zaskrbljeni bolečine v hrbtu po porodu, Morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, nevrologa. Morda to ni tako strašno, in mlada mati nosil omejena porodu povoj ali korzet ohraniti držo, (na splošno je za vsako mamo bi bila odveč) opravljanje zahtevnejših poporodne gimnastične vaje.
Če bolečine v hrbtu po porodu, ter pomagajo za masažo in samo-masaža hrbta in, zlasti, ročno terapijo. Minus samo zadnja je, da je v teku in za 3-4 tedne na koncu svoje matere ne smejo nositi bremena, ki tehta več kot 3 kilograme - se zdi povsem nerealno, še posebej, če se ženska ukvarja z vzgojo otroka sama.
Če so bolečine bolj močna in redno, v hrbtu, "zadel", je treba bolj resno obravnavo. Najverjetneje gre za težave s medvretenčne disk. Najprej morate imeti MRI (magnetno resonanco) - ni kontraindiciran med dojenjem in pomaga odpraviti (ali dokazati) obstoj medvretenčne kile. Zdravnik vam bo predpisal celovito obravnavo. Tečaj ročne terapije (ima še rešiti težavo z nekom, ki je, namesto da bi mama upora na rokah otroka v nekaj tednih - so spet težave je nujno!), Z zdravili, fizioterapijo bo olajšala stanje matere.
Bolečine v hrbtu po porodu je lahko znak težav z notranjih organov. Če je bil MRI "čist", seznam študij napolniti ultrazvok notranjih organov in biokemičnih krvni test - bodo in pomagali ugotoviti izvor težave.
Če bolečine v hrbtu je nastala nenadoma in stati ji ni moč, lahko si zagotovi pomoč drog. Doječe matere s hudo bolečino v hrbtu, lahko uporabite paracetamol nimesil, diklofenak - seveda v razumnih mejah. Omejite fizično aktivnost, se uleže v udoben položaj, sprostite.

Preprečevanje bolečin v hrbtu po porodu

Nosečnost postavlja veliko obremenitev na hrbtenico. Zaseden življenja z majhnimi otroki še dodatno obremenjuje vretenca, še posebej, če ne boste vedno stojijo dobre drže. Posledica tega bo bolečine v hrbtenici. Poleg tega se predlaga nekaj nasvetov, ki vam lahko ergonomsko organizirati svoj vsakdan z dojenčkom in majhnim otrokom: višina tabele za spremembo mora biti taka, da jih ne bi bilo treba skloniti. Optimalna drža dobimo, ko se občasno več dvigala in spusti eno nogo in pusto na komolec. Pri krmljenju, bodite pozorni na sproščeno držo. Stopala naj bodo malo narazen, na tleh ali na naslonu za stopala, se bodo vaši komolci črpati iz strani, in boste morali sedeti vzravnano - vrat in križ bi moralo biti eno vrstico. Vzglavnik v križnice bo uporabna. Počivalnikov je bolj udobno v prisotnosti klin na površini sedeža, ki zadebelitve nazaj. Najprej se prepričajte, da vaš otrok ležal v postelji, kot je mogoče. Šele kasneje naj bi iz varnostnih razlogov, ki ležijo površino blizu tal. Če morate dvigniti otroka, da se premaknete, klečati, držite zgornji del njegovega trupa pokonci in korak naprej od svojega čepe položaja v stoječem položaju. To vam bo omogočilo, da se ohrani pravilno držo pri vseh obremenitvah. Če morate biti s svojim otrokom, je najbolje, da jo položite na stegno. Poskusite dvignite eno nogo na stopnicah, na robu pločnika ali na kateri koli stojalo. Vendar pa je krepitev trebušnih mišic in reliefi tudi trtice! To bi bila velika preprečevanje bolečine v hrbtu po porodu. Kako ravnati z žilnimi krči? Po porodu, niste brez morebitne vazospazmom: tkanina je še vedno mehka, žile se lahko kažejo skladnost in po raztovarjanju. Zato je v prvih tednih po rojstvu, vedno nosijo oprijete elastične hlače. Namesto da se usedem, da je bolje, da se odpravi stopala navzgor. Naredite čim več gibanja v nogah. Ponuja dva dodatna vaje proti vazospazmi: Lažeš na trdo podlogo. Izmenično dvignite eno nogo razširiti in zavrtite stopalo. - To je vaja, ki jo lahko naredimo le, če so trebušne mišice znova okrepiti. Lie, kot je opisano zgoraj, in omogoča gibanje v navpični ravnini, kot med kolesarjenjem - prvi 2 minuti, nato pa do 5 minut.

NAZAJ BOLEČINE: porodniško zapleti

Po porodu, ženske pogosto pritožujejo zaradi bolečine v hrbtu. Razlogov za to je lahko veliko, ampak kot pravilo, bolečine v hrbtu se pojavijo kot posledica sprememb v telesu med nosečnostjo - hormonske spremembe, povečano raztezanja in elastičnost tkiva, povečane telesne teže, in ob istem času, zmanjšanje gibalne aktivnosti. Da se je otrok rodil, spreminja tudi okostje ženske - odprto sramne kosti in tailbone je ukrivljen. Vse to lahko povzroči hude bolečine v hrbtu.

Napačna položaj trtica popravi Osteopat. Eno ali dve zasedanji ročne terapije - in bolečine v hrbtu bodo izginile. Razen, seveda, je bil razlog prav to. Razlog je lahko drugačna.

Na primer, kako so saggy trebuh po porodu in bolečine v križu? Saj ni res - to razmerje obstaja. Dejstvo, da se začne povešanje trebuh premik in črevesje, raztegne vezi, ki podpirajo notranje organe. A črevesna vezi neposredno pritrjene na hrbtenico, tako premaknilo telesne teže tvori dodatne obremenitve. Da bi ohranili navpični položaj ledvenih mišic morali sev. Ta stalna napetost in vzrokov za bolečine v hrbtu. Poleg tega lahko pospeši razvoj osteoartritisa in išias.

Video: Energetski Zdravnik: bolečine v hrbtu po porodu

Še en razlog, zakaj so bolečine v hrbtu in lahko naredimo, je daleč od hrbtenice. Ledveno-iliac mišic - ena od mišic, ki se nahajajo v trebušni votlini. Na vrhu so ji ledvice. Če eden od ledvic, ki se nahaja v napačnem položaju, spuščeni ali razporejeno, je podaljšan napetosti ledveno-kolčnih mišic. Posledica je dolgočasno bolečine v spodnjem delu hrbta, še posebej opazno v večernih urah, ko je mišična utrujenost kopiči. Bolečina se lahko pojavi ne samo v hrbet, ampak v dimljah, in celo v koleno. Ta problem lahko reši Osteopat.

Pršica predstavil in konstantna obremenitev hrbtenice, od katerih, žal, niso zavarovana s koli mlado mamico. Treba je dvigniti in otrok, katerih teža se povečuje vsak mesec, in še vedno je težko voziček in vrečke za špecerijo in pranje tla. Če že imate bolečine v hrbtu - poskrbel za to. Uporabite zanko je odlična naprava bistveno zmanjša obremenitev na hrbtenico za nošenje otroka. Lahko ga uporabljate za vsakdanje obrabe otroka doma, in celo namesto sprehajalci. Še posebej dobro obese-šal, se teža otroka porazdeli čim bolj enotno, in otrok, in moja mama počutili zelo udobno. S krpo z dolgim ​​ročajem vysmozhete proizvodnjo mokro čiščenje brez nepotrebnih pobočjih. In če kupite izdelke, ni mogoče prenesti na drugega družinskega člana, uporabite nahrbtnik namesto vrečk. Druga možnost iz moje osebne izkušnje: da ni bilo nobene bolečine v hrbtu, ko greš nakupovanje, sadite otroka v zanko, in uporabo invalidskega vozička kot dolly za težke nakupovalne torbe.

In kar je najpomembneje, če je bolečina v hrbtu - se prepričajte, da obiščete zdravnika. Ni izključeno, da bo treba narediti rentgensko in tomografijo - izračuna ali magnetno resonanco. Te študije bodo pomagali odpraviti razvoja medvretenčne kile, ali potrditi svojo prisotnost. Medvretenčna kila - resno stanje, ki zahteva obsežno zdravljenje in masaže v tem primeru ne pomaga vedno. Včasih je potrebno tudi operativno vpliv, in v zadnjem času vse bolj priljubljena je miorelaksacija oprijem terapija - zdravljenje z degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic pri določanju sprostitev mišic. Ampak ne slepo zaupajo oglaševanja - se posvetujte z zdravnikom nujno pred kakršnokoli zdravljenje bolečin v hrbtu.

self-masažne tehnike so razdeljene na več vrst: božal, drgnjenje, gnetenje, effleurage in pat. Po drugi strani, od katerih vsak vsebuje različne tehnike.

Božal - self-masažnih tehnik, ki prispevajo k primarno izboljša prekrvavitev kapilar poveča količino kisika, ki vstopi v tkivo. Božanjem je treba izvajati počasi, vendar ritmično, drsna gibanja.

Odvisno od tega, kaj smer božal gibanja razlikovati vrste udarcev: pryamolineynoe- zigzagoobraznoe- spiralevidnoe- kombinirovannoe- krugoobraznoe- koncentričnih in vzdolžne. Tudi metode, pomožne, ki se uporabljajo, ko božal: grebneobraznye- grableobraznye- schiptseobraznye in likanje.

Naslednja metoda samo-masaža drgnjenje. Ta metoda se izvaja na različne načine. To drgnjenje prste, dlani rebro in nosilni del roke. Obstajajo vrste brušenja: ravne, krožne, spiralni, valjenje, skobljanje, žaganje, peresekanie. Tako kot pri metodi božanjem je schiptseobraznoe ter grebena v obliki grablevidnoe drgnjenje.

Stiskali - self-masažnih tehnik, te metode so malo spominja na božal, ampak to gibanje bolj energična in nastopal z večjo hitrostjo. Osnovne tehnike stiskanja: prečka vyzhimanie- stiskanje izvaja rebro ladoni- stiskanje izvaja bazo dlani in stiskanje, ki je potekala z obema rokama.

Razminanie- morda ena od osnovnih tehnik v masaža. To se izvaja z uporabo palce, prsti in zgornji del dlani. Pri tej metodi gibanja so kratki, vendar hitro in drsna. Načini tlačenje: vzdolžni in prečni.

In nekateri samo-masaža tehnike tresljajev. Prišli so do zaključka, da je masirati območje poročali nihanja in amplitudo različne hitrosti preko roke. Razlikovati je treba med stalnim in vibracijam s prekinitvami. Z neprekinjeno vključujejo: potryahivanie- vstryahivanie- potiskanje in tresenje. In za kratkotrajno: punktirovanie- pokolachivanie- rublenie- pat in stroje.

Video: Nizek bolečine v hrbtu po porodu. Zdravljenje. Emendichesky masaža

Porodu ženske ne bi bilo treba storiti, trdo delo. Dejstvo, da bo nekje drugje 5 mesecev po dostavi hrbta in trebušne mišice še vedno zelo ranljiva.

To bi bilo v skladu z zelo preprostih pravil, ki vam lahko pomaga znebiti različnih bolečin v hrbtenici in sklepih:
- pred sprejetjem otroka v naročju sedež na prvi, upogibanje kolena in vodenje hrbet naravnost;
- mora prilagoditi višino jaslice, tako da je bila v svoji rasti. Pladenj je treba dati na posebnem stojalu, potem hrbet ne bo preobremenjena;
- Poskusi, da nosite otroka v kenguruja. Get tiste modele, ki ne more preobremenitve mišice hrbta, ampak nasprotno, podporo;
- Pick up udoben položaj za krmo vašega otroka. Hranjenje ne sme povzročiti nelagodje. Mnogi mlada mati hranjenje otroka, ki leži na njeni strani. Lahko udobno krmo na stolu. Glavna stvar, ki vas in vaš otrok počutili udobno;
- treba redno izvajati vaje za krepitev hrbta in trebušne mišice;
- je treba normalizirati svojo težo. Dodatna teža lahko le poslabša bolečine v hrbtu.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný