Dih na naporom. Meje pljučne ventilacije

Video: Dihanje pod obremenitvijo

Vrste šport, povezane z kreten (šprint) obremenitev, uspešnost je odvisna od malo na dihalne funkcije športnikov, ampak za šport, z dolgim ​​konjugirane največjo vadbe stres, možnost dihanja so odločilnega pomena.

Video: Pravilno dihanje med vadbo | Anton Kuchumov | 100-dnevni ulice vaja - 15. dan

poraba kisika in pljučna ventilacija med telesnim naporom. Običajna poraba kisika za mladega človeka v mirovanju je približno 250 ml / min. Vendar pa je pri največji obremenitvi, se lahko ta številka povečala na naslednjih povprečnih ravneh.

Na sliki prikazuje odvisnost med porabo kisika in celotne pljučne ventilacije na različnih ravneh obremenitve. Slika prikazuje, da je ta odvisnost - linearna. Dobro usposobljeni športnika in porabo kisika ter skupno povečanje pljučne ventilacije okoli 20-krat pri spreminjanju višine vadbe od mirovanja do maksimalnega nivoja.

Video: aritmija in oteženo dihanje med vadbo

Meje pljučne ventilacije. V kolikšni meri smo sev dihala med mišične aktivnosti? Odgovor na to vprašanje je primerjava naslednjih kazalcev zdravega mladeniča.

Tako je najvišja možnost dihal za približno 50% višja od dejanske maksimalne dobiček dihanja med mišično delo. To ustvari varnostni element za športnike, da jim zagotoviti dodatno prezračevanje morda potrebno, da pod pogoji: (1) mišična dela pri visokih vysote- (2) fizična dela pri zelo visoki temperaturno (3) respiratorni patologije.

Pomembno je, da Respiratorni sistem OK - ni pomemben omejitveni dejavnik pri zagotavljanju kisika v mišice med njihove maksimalne aerobne presnove. Kmalu bomo videli, da je običajno bolj pomemben omejitveni dejavnik je sposobnost srca za dostavo krvi v mišice.

učinek vadbe maksimalni sprejem kisika (VO2max). Navesti hitrosti porabe kisika na največje aerobne presnove skrajšani VO2max. Slika prikazuje postopno vpliv športne vadbe na VO2max. Podatki, pridobljeni z opazovanjem skupino ljudi, katerih fitnes raven, na izhodišču je bilo nič, potem pa udeleženci programa usposabljanja izvaja za 7-13 tednov. V tej študiji je bila presenetljivo dejstvo, povečanje VO2max samo 10%. Poleg tega je pogostost vadbo (2 ali 5-krat na teden), le malo vpliva na povečanje VO2max. Vendar, kot je bilo že navedeno, VO2max Marathon približno 45% višja kot pri netreniranem osebe. Del velike količine y VO2max maraton je verjetno določa, da je gensko Večje prsi glede na velikost telesa in močnejših mišic dihal, ti ljudje jim omogoči, da postane maraton. Vendar pa je verjetno tudi, da imajo dolgoročno povečanje VO2max vaja tekači za znesek, bistveno večja kot 10%, ki so registrirana v teh kratkoročnih poskusov.

difuzijsko sposobnost kisika pri športnikih. Difuzija je merilo sposobnosti stopnje kisika difuzijo kisika iz pljučnih alveolov v krvni obtok. Vrednost tega parametra je izražena v mililitrih kisika, ki lahko difundirajo v 1 min pri razliki v parcialnem tlaku kisika med alveole in kri v pljuča 1 mm Hg. Art. Torej, če je parcialni tlak kisika v alveole enak 91 mm Hg. v., tlak kisika v krvi je 90 mm Hg. v., je količina kisika, ki prehaja skozi membranski dihal vsako minuto, enaka njegovi difuzijske zmogljivosti. Naslednje vrednosti so različne difuzijsko sposobnost.

Najbolj presenetljivo teh Rezultati - povečanje difuzijsko zmogljivosti večkrat v stanju maksimalne vadbe v primerjavi z ostalim. To je predvsem posledica dejstva, da v mirovanju, v mnogih pljučne pretok kapilarne krvi zmanjša ali celo praktično ni, ker ko največja mišic povečanega bremena pljučne pretok krvi vodi do največjega perfuzijski hitrosti pljučnih kapilar, ki zagotavlja veliko večjo površino, prek katere kisika lahko difundira v kri.

od teh vrednosti tudi jasno, da so športniki bolj minut po kisiku imajo višjo difuzije. Ali je to posledica dejstva, da ljudje s prirojeno izboljšano difuzijsko kapaciteto se odloča te vrste športa, ali pa, da je v nekaterih procesu način usposabljanja povečuje difuzije? Odgovor je znan, vendar pa je zelo verjetno, da je trening, še posebej vzdržljivosti trening, pa igrajo pomembno vlogo.