GuruHealthInfo.com

Spanje lahko zdravljenje presnovnih motenj

Video: Webinar 2. depresija, utrujenost, sindrom kronične utrujenosti, motnje spanja

Vsi smo boljši po dober spanec je občutek.

In to ne samo.

Znanost vsako leto je vedno več dokazov, da se lahko zdravi primanjkljaj spanja poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, debelost in druge bolezni presnove.

Nova študija, objavljena v The Lancet Diabetes & Endokrinologijo, kaže, da je normalizacija spanja lahko uporabljajo ne le za preprečevanje, ampak tudi za zdravljenje teh bolezni.

Zdravje presnove pri ljudeh je odvisna od sklopa vedenjskih dejavnikov, okolja in genetske predispozicije. Značilnosti naše prehrane in telesne aktivnosti v veliki meri vpliva na presnovo. Prejšnje študije so pokazale, da nekatere presnovne motnje, kot so debelost in pre-diabetes, zaradi pomanjkanja spanja odzval.

Razlog, zakaj, očitno, je vzorce spanja toliko vpliv na metabolične procese za nadzor spremembe apetita, presnovo glukoze in vzdržuje energijsko ravnovesje.


Nova raziskava, ki smo jo opisali danes, vam omogoča, da postavimo nove cilje in strategije pri zdravljenju in preprečevanju nekaterih podružnic spanja (povezane s spanjem) oblik presnovnih bolezni.

Med drugim je novo delo kaže, da je kršitev naravnega cikla spanja, ki ima izkušnje z ljudmi, ki delajo v nočni izmeni, povezano z vsaj tremi katastrofalne posledice:




• Poslabšanje metabolizma.
• Visoka pogostost kroničnih bolezni.
• Nižja pričakovana življenjska doba.

Moderni način življenja krši spanec

Avtorji so ugotovili tudi, da so nekateri vidiki sodobnega življenja močno vplivajo na kakovost spanja. Prepričani so, da imajo mnogi ljudje dovolj spanja zaradi nenadzorovane uporabe digitalnih naprav ponoči, kot so tablete in prenosnih igralnih konzol.

"Zdravstveno presnovna, poleg genetske predispozicije, je v veliki meri določena z vedenjskimi dejavniki, zlasti prehrane in telesne aktivnosti. V preteklih letih, motnja spanja, ki vpliva na velik odstotek današnjega prebivalstva, so priznana kot pomemben dejavnik na področju zdravja presnove, "- pravijo znanstveniki.

Raziskovalci priporočajo izvajanje posebne izobraževalne programe in kognitivno vedenjsko terapijo za izboljšanje higiene spanja do ljudi, ki imajo povečano tveganje za presnovne bolezni.

V zvezi s posebnimi motnjami spanja, kot obstruktivne apneje med spanjem, avtorji menijo, da je zdravljenje osnovne bolezni in pomagajo izboljšati njihovo presnovo glukoze, lipidov profil, krvni tlak. Poleg tega raziskave kažejo, da se lahko izogne ​​motečih zvokov in svetlobe v spalnici vrniti bolnikov zdravilno moč polne spanja.

V svojem članku povzel znanstveniki: "Naše ugotovitve odpirajo nove strategije za ciljno usmerjene intervencije pri širjenju epidemije debelosti, metaboličnega sindroma in sorodnih bolezni."

Mimogrede, v letu 2013 je ameriški izdaja objavila še eno zanimivo študijo, s sklicevanjem na Proceedings of the National Academy of Sciences. V tem delu, so raziskovalci ugotovili, da je pomanjkanje spanja, ko so ljudje začeli jesti več, in so nagnjeni k debelosti.
Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný